認められない自分
受け入れられない自分
どうしても嫌悪感のわく自我
嫌いな性格、
認めたくないきもちや心根
否認からくる無視やゆがみ
そのすべてをヒーリングにみたします

ひとつ、頭のまんなに
太陽のひかり、あたたかな輝きが
みちるのをイメージする

ひとつ、その光が頭のなかまで浸透し
自分の脳みそを満たしていくのをイメージする

ひとつ、光が背筋からお腹にながれおりていき
やがて全身にひろがるのをイメージする

ひたいの真ん中から
ふかく、かがやく白い光が
幾重にも全身に波のように広がり続ける

すべてが白い光にみたされたら
呼吸を整え、ちからを抜く